TRE® - Stress- und Traumalösende Körperübungen
für ein entspanntes Leben
Möchtest Du Stress loswerden?
Dein Nervenkostüm stärken?
In echte Entspannung finden?
TRE® hilft Stress abzuschütteln,
Dich selber zu regulieren und schenkt Dir neue Lebendigkeit.
TRE® steht für Tension and Trauma release Exercices, auf Deutsch Stress- und Traumalösende Körperübungen, die zu einem im Menschen angelegten, neurogenen Zittern führen. Durch dieses natürliche Zittern können Druck und Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene gelöst werden. Die Selbstregulation wird aktiviert, was zu Entspannung und Ausgleich des Nervensystems führt. So wird in einen Zustand von Wohlbefinden, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgefunden. Nach einer Einführung kann TRE® selbständig und sicher zuhause angewendet werden.
Wir empfehlen TRE®
- im ganz normalen, oft stressigen Alltag mit Beziehung, Familie und Beruf
- in herausfordernden familiären und beruflichen Situationen
- für Kinder unter hoher Anspannung in Schule und Freizeit, mit Reizüberflutung
- für Menschen mit traumatischen Erfahrungen
- für Menschen mit diffusen körperlichen oder psychischen Symptomen
- für Betroffene der Stoffwechselstörung HPU/KPU
- als Regeneration für Sportler und Schwerarbeiter
- in Berufen mit hoher Belastung wie z.B. Pflege und Betreuung, Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienst
TRE® für Einzelpersonen, Paare, Elternteil mit Kind
Individuelle Einführung und Vertiefung
Buche die Einzelbegleitung für eine persönliche TRE® Einführung mit individueller Begleitung.
Wenn Du mit TRE® bereits vertraut bist, kannst Du in einer Einzelbegleitung deinen Zitterprozess vertiefen oder individuelle Begleitung zu einem konkreten Thema wünschen.
Dauer
Ersttermin mit Einführung 90 min
Begleitung Zitterprozess 60 min
Kosten pro Stunde
Einzelperson CHF 120.00
Paare (pro Person) CHF 90.00
Elternteil mit Kind (ab 7 Jahren):
Elternteil CHF 90.00, Kind CHF 60.00
Krankenkassenabrechnung nicht möglich
Terminvereinbarung
Bei Sarah oder Gina
Kontaktangaben siehe weiter unten
TRE® Einführung in der Gruppe
TRE® Einführungskurs
An vier Kursabenden lernst Du die TRE® Methode kennen und erlebst Deine ersten Zittererfahrungen unter achtsamer Anleitung. Du wirst in Deinem weiteren Zitterprozess begleitet und erlebst die unmittelbare Wirkung von TRE in Deinem Alltag. Im Austausch in der Gruppe kannst Du formulieren, was Dein Körper spürt. Danach kannst Du TRE® sicher zuhause anwenden.
Mit Theorieinputs zu den Themen Stress im Körper, Nervensystem, vergrössern des Stresstoleranzfensters (Resilienz).
Dauer
4x 90 min
Kosten
4 Kursabende CHF 170.00 pro Person
Mit gestärktem Nervensystem ins neue Jahr
Montag, 12./19./26. Januar und 02. Februar 2026
Zeit 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Spiez-Niedersimmental durchgeführt.
Melde Dich direkt bei der Volkshochschule an:
Auf Anfrage bieten wir einen auf Deine Familie, Dein Team oder Deine Gruppe zugeschnittenen Kurs an. Gruppengrösse 4-10 Personen.
TRE® Kurz-Einführung
In der Kurz-Einführung lernst Du die TRE® Methode kennen und erlebst Deine ersten Zittererfahrungen unter achtsamer Anleitung. Du lernst, auf was Du achten musst, wenn Du TRE® zuhause selbst anwenden möchtest.
Mit Theorieinput zum Thema Stress.
Dauer
1x 3 h
Kosten
CHF 120.00 pro Person
Termine
Termine fürs 2026 sind in Planung
Terminvereinbarung
Du kannst diesen Kurs ab Januar 2026 unter der Woche von 14.00-17.00 Uhr für Deine Familie, Dein Team oder Deine Gruppe buchen. Gruppengrösse 3-10 Personen.
Nimm dazu mit Sarah Kontakt auf.
TRE® Vertiefung in der Gruppe
TRE® Vertiefung "zäme zittere"
Du hast Lust, gemeinsam mit anderen zu Zittern und magst es, wenn Dein Zitterprozess begleitet wird? Lass Dich durch die TRE® Erfahrung und den Austausch in der Gruppe bereichern. Die Termine können einzeln besucht werden.
Dauer
90 min
Kosten
Pro Termin CHF 40.00
Voraussetzung
Du hast bereits eine Einzelbegleitung oder einen
Einführungskurs bei einem TRE® Provider besucht.
Gemischte Gruppe
Donnerstag, 22. Januar 2026
Mittwoch, 25. Februar 2026
Männergruppe
Donnerstag, 19. März 2026
Frauengruppe
Montag, 23. März 2026
Zeit jeweils von 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung
Bis am Vortag 19.00 Uhr bei Sarah
Auf Wunsch bieten wir individuelle Termine für Deine Familie oder Freundesgruppe an. Gruppengrösse 4-10 Personen.
Terminvereinbarung
Informationen
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Für die Anmeldung oder bei Fragen wende Dich direkt an die angegebene TRE® Providerin
- Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden/Einschränkungen, frischer Operation oder Schwangerschaft nimm bitte vor der Anmeldung Kontakt mit uns auf
- TRE® Einzelbegleitungen können bis zu 24 h vorher ohne Kostenfolge verschoben oder abgesagt werden
- Anmeldungen für TRE® Einführungskurse und TRE® Vertiefung gelten als verbindlich, bei Verhinderung werden die Kosten in Rechnung gestellt
- Barzahlung vor Ort
Mitnehmen
- Bequeme Kleidung anziehen, wir empfehlen Turnsachen
- Kissen oder Frottetuch zum bequemen Liegen
- Bei Bedarf Badetuch als Mätteliauflage (Mätteli werden zur Verfügung gestellt)
- Warme Socken
- Trinkflasche
- Ev. Notizmaterial
- Kursgeld in Bar
Eingang rechts die Treppe hoch
Für Google Maps benutze bitte folgende Adresse:
Bächlenstrasse 744D, 3753 Oey
8 min Fussweg vom
Bahnhof Oey-Diemtigen