TRE - Stress- und Traumalösende Körperübungen
für ein entspanntes Leben
Möchtest Du Stress loswerden?
Dein Nervenkostüm stärken?
In echte Entspannung finden?
TRE® hilft Stress abzuschütteln,
Dich selber zu regulieren und schenkt Dir neue Lebendigkeit.
TRE® steht für Tension and Trauma release Exercices, auf Deutsch Stress- und Traumalösende Körperübungen, die zu einem im Menschen angelegten, neurogenen Zittern führen. Durch dieses natürliche Zittern können Druck und Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene gelöst werden. Die Selbstregulation wird aktiviert, was zu Entspannung und Ausgleich des Nervensystems führt. So wird in einen Zustand von Wohlbefinden, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgefunden. Nach einer Einführung kann TRE® selbständig und sicher zuhause angewendet werden.
Wir empfehlen TRE
- im ganz normalen, oft stressigen Alltag mit Beziehung, Familie und Beruf
- in herausfordernden familiären und beruflichen Situationen
- für Kinder unter hoher Anspannung in Schule und Freizeit, mit Reizüberflutung
- für Menschen mit traumatischen Erfahrungen
- für Menschen mit diffusen körperlichen oder psychischen Symptomen
- für Betroffene der Stoffwechselstörung HPU/KPU
- als Regeneration für Sportler und Schwerarbeiter
- in Berufen mit hoher Belastung wie z.B. Pflege und Betreuung, Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienst
TRE® Einzelbegleitung
Buche die Einzelbegleitung für eine persönliche TRE® Einführung mit individueller Begleitung.
Wenn Du mit TRE® bereits vertraut bist, kannst Du in einer Einzelbegleitung deinen Zitterprozess vertiefen oder individuelle Begleitung zu einem konkreten Thema wünschen.
Dauer
60 min
75 min Ersttermin
Kosten
Einzelperson CHF 120.00
Paare (pro Person) CHF 90.00
Elternteil mit Kind (ab 7 Jahren):
Elternteil CHF 90.00, Kind CHF 60.00
Krankenkassenabrechnung nicht möglich
Termine bei Sarah
Dienstag Nachmittag
Donnerstag Nachmittag
Abendtermine auf Anfrage
Termine bei Gina
Montag Nachmittag
Donnerstag Vormittag
Abendtermine auf Anfrage
TRE® Einführungskurs
An vier Kursabenden lernst Du die TRE® Methode kennen und erlebst Deine ersten Zittererfahrungen unter achtsamer Anleitung. Im Austausch in der Gruppe kannst Du formulieren, was Dein Körper spürt. Danach kannst Du TRE® sicher zuhause anwenden.
Dauer
4x 90 min
Kosten
4 Kursabende CHF 160.00
Stress, An- und Verspannungen lösen mit TRE®
Donnerstag
14./21./28. August und 1. September 2025
Zeit 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Spiez-Niedersimmental durchgeführt. Melde Dich direkt bei der Volkshochschule an:
Auf Anfrage bieten wir einen auf Deine Familie, Dein Team oder Deine Gruppe zugeschnittenen Kurs an. Gruppengrösse 4-10 Personen.
TRE® Vertiefung "zäme zittere"
Du hast Lust, gemeinsam mit anderen zu Zittern und magst es, wenn Dein Zitterprozess begleitet wird? Lass Dich durch die TRE® Erfahrung und den Austausch in der Gruppe bereichern. Die Termine können einzeln besucht werden.
Dauer
90 min
Kosten
Pro Termin CHF 40.00
Voraussetzung
Du hast bereits eine Einzelbegleitung oder einen
Einführungskurs bei einem TRE® Provider besucht.
Gemischte Gruppe
Donnerstag, 26. Juni 2025
Dienstag, 05. August 2025
Donnerstag, 09. Oktober 2025
Zeit jeweils von 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung bis am Vortag 19 Uhr bei Sarah
Frauengruppe
Montag, 15. September 2025
Zeit 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung bis am Vortag 19 Uhr bei Gina
Männergruppe
Donnerstag, 04. September 2025
Zeit 18.30-20.00 Uhr
Anmeldung bis am Vortag 19 Uhr bei Gina
Auf Wunsch bieten wir gerne individuelle Termine für Deine Familie oder Freundesgruppe an. Gruppengrösse 4-10 Personen.
Infos und Anmeldung
Informationen
-
Für die Anmeldung oder bei Fragen wende Dich direkt an die angegebene TRE® Providerin
- Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden/Einschränkungen, frischer Operation oder Schwangerschaft nimm bitte vor der Anmeldung Kontakt mit uns auf
- TRE® Einzelbegleitungen können bis zu 24 h vorher ohne Kostenfolge verschoben oder abgesagt werden
- Anmeldungen für TRE® Einführungskurse und TRE® Vertiefung gelten als verbindlich, bei Verhinderung werden die Kosten in Rechnung gestellt
- Barzahlung vor Ort
Mitnehmen
- Bequeme Kleidung anziehen, wir empfehlen Turnsachen
- Kissen oder Frottetuch zum bequemen Liegen
- Bei Bedarf Badetuch als Mätteliauflage (Mätteli werden zur Verfügung gestellt)
- Warme Socken
- Trinkflasche
- Ev. Notizmaterial
- Kursgeld in Bar